Services
Non loin de la forêt de Rambouillet, à deux pas de la gare Garancières-La Queue, L’Espace Virgym est un endroit lumineux et chaleureux donnant sur un jardin.
L’Espace Virgym dispose d'une magnifique salle de cours parquetée, d'une salle de machines cardio, d'une salle de soin, d'une piscine intérieure chauffée, d'un hammam, d'une salle disponible pour vos réceptions ainsi que d'un espace salon pour vous accueillir et vous détendre.
Dans ce lieu calme et protégé, proche de la nature, L’Espace Virgym accueille :
Association B.E.A.B.A.
L’Association BEABA (affiliée à la fédération EPGV – Sport Santé) qui propose des cours collectifs en fitness et en bassin conçus par des professeurs qualifiés et attentifs à chacun.
L’association propose également des cours de Loisirs Créatifs (Tricots, crochets, couture,etc.) afin de se rassembler pour échanger et apprendre.
Cabinets Médicaux
En collaboration avec les cabinets paramédicaux des environs, L’Espace Virgym saura vous proposer une alternative afin de vous remettre en forme.
Prestations diverses
Cours natation enfants, ...
Espaces
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Espace Fitness
L’association BEABA propose des séances d’une heure de divers cours de Fitness pour varier les plaisirs
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Techniques Douces
Stretching Postural® pour soulager vos problèmes de dos avec des postures simples
pour commencer, qui agissent sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois
physique et psychique. Tout en étant collectifs, les cours ont une approche strictement
individuelle. Une méthode qui détend en remettant le corps en place.
Gym Douce : Mélange de Pilates®, Stretching, Equilibre, et Yoga (Méthode Yoga sans
dégâts de l’Institut de Gasquet ®), ces cours variés permettent de muscler et étirer vos
muscles posturaux et profond tout en apprenant à respirer, de garder équilibre et
souplesse.
Cours Fitness « Renforcement Musculaire et cardio »
Ils visent à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance,
endurance…) dans une optique prévention des blessures.
Les bienfaits sont nombreux :
- Prévention des blessures et amélioration de la posture :
Afin de compenser les nombreuses heures passées assis à un bureau. Un renforcement de la ceinture abdos-lombaires peut grandement réduire ce problème et stopper ces douleurs. Un renforcement musculaire permettra une meilleure efficacité dans la pratique sportive (courir ou pédaler plus vite) et/ou dans les mouvements de la vie de tous les jours nécessitant un effort musculaire (porter son enfant, ramener ses courses, grimper les marches…)
- Renforcement osseux :
Permet de prévenir l’ostéoporose, phénomène de dégradation du matériel osseux qui arrive quand nous prenons dans l’âge. Par divers mécanismes physiologiques cette pratique vont favoriser le remodelage osseux.
- Effet anti-âge :
Avec l’âge une atrophie musculaire va apparaître avec diminution de la taille des muscles et perte de leur force. Un renforcement adéquat peut ralentir grandement ce processus. De nombreuses études ont prouvé les effets de ce type d’entraînement sur les populations âgées avec par exemple un gain d’espérance, une meilleure réalisation des taches essentielles de la vie et une augmentation de la période « d’indépendance ». Sur la fin de vie un entraînement adéquat peut tout changer beaucoup de choses.
- Perte de masse grasse :
Un entrainement en résistance va déclencher différents mécanismes physiologiques qui peuvent grandement contribuer à la perte de masse grasse
Activités cardio et ludique proposées
Boxe fitness, Zumba®, Djembel® mais également des circuits cardio training afin améliorer votre capacité cardiovasculaire.
Piscine
Dans une eau Chauffée à 29 degrés et contrôlée quotidiennement, les activités aquatiques sont supervisées par des professionnels dans ce domaine.
L’association BEABA propose des séances de 45 minutes.
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AquaBike
Vous allez augmenter votre aisance cardio-respiratoire, vos muscles et vos articulations s’assoupliront progressivement et surtout sans choc articulaire sur un vélo immergé dans l’eau.
AquaGym
L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau. La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non. C'est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
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AquaDouce
Identique à l’aquagym mais avec des mouvements plus doux, convient aux personnes présentant des problèmes articulaires, qui sont suivis en parallèle par un kinésithérapeute. Ce cours convient également aux femmes enceintes.
Prévoir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la discipline choisie
Initiation Natation Enfants
Les enfants sont encadrés par Mickael, Maitre-Nageur professionnel et pédagogue.
Le bassin permet une initiation et découverte de cette activité. Contactez-le directement au 06 22 62 54 25.
Hammam
Le Hammam est en pierre et peut accueillir jusqu’à 6 personnes.
Il peut également être proposé en Open Spa sur RDV (possibilité de privatiser le lieu).
Attention, sont contre-indiqués aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'hypertension ou d’hypotension et de troubles circulatoires.
Si vous souffrez de problèmes rénaux, de diabète, d’épilepsie ou bien que vous êtes enceinte.
Espace Cardio
Cet espace comprend 4 machines cardio : Un tapis de course, un elliptique, un vélo semi
allongé et un rameur.
Un professeur sera présent pour vous expliquer le fonctionnement des machines ainsi
que les postures à adopter pour ne pas se blesser sur celles-ci.
Vous pouvez également prendre un coach pour vous aider dans votre programme.
Espace Bien-Être
Une Cabine de soin est située à côté de la piscine (accès également par l’exterieur).
Une Praticienne Shiatsu diplômée de la Fédération Francaise de Shiatsu Traditionnel depuis 2005 vous propose des shiatsu et massage aux huiles.
Qu’est ce que le Shiatsu ?
D’origine japonaise, le Shiatsu est une discipline énergétique naturelle et holistique qui consiste à effectuer des pressions des mains, des doigts, ou des coudes sur différentes parties du corps. Le Shiatsu utilise dans son application les principes énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise. Il est destiné à maintenir et à restaurer l’état d’équilibre interne des personnes. Son approche globale de l’être humain (psychique, physique, émotionnelle et cognitive) en fait un outil d’accompagnement particulièrement intéressant. Reconnu en Europe comme « médecine non conventionnelle digne d’intérêt» par une résolution du Parlement Européen votée le 29 mai 1997, le Shiatsu est l’une des approches alternatives qui contribue à rééquilibrer le fonctionnement interne du corps humain.
Déroulement d’une séance
Le Shiatsu se reçoit habillé, le plus souvent sur un futon posé à même le sol (ou sur table pour les personnes ayant des difficultés à se mettre au sol). La séance peut être réalisée en position assise pour les personnes que la position couchée incommode où qui ne peuvent s’allonger. La séance dure environ 60 minutes, et comprend un entretien afin de mieux cibler les
besoins de la personne. Le praticien s’assure lors de cet entretien de la non contre indication à la pratique du Shiatsu, et initie la séance par une lecture de l’état énergétique du receveur. Avec l’ensemble des éléments communiqués par la personne reçue et les éléments observés, le praticien en Shiatsu pourra orienter son travail et l’adapter à chaque cas particulier, en tenant compte des zones de tensions rencontrées.
Quelles sont ses actions ?
Le Shiatsu apporte une aide efficace dans de nombreux problèmes de santé, notamment ceux liés à un excès de stress.
Il permet notamment :
- de favoriser l’évacuation des tensions du quotidien, (évitant qu’elles ne s’accumulent et ne se transforment en blocages ou en déséquilibres plus profonds)
- de stimuler et d’harmoniser le « Ki »(énergie vitale), en favorisant le rééquilibrage du fonctionnement interne de l’organisme
- d’accroître la résistance et de faciliter une meilleure gestion de l’émotionnel
- de préserver le capital santé
- de soulager les problèmes de santé, notamment ceux liés au stress (lombalgies, migraines, troubles du sommeil, bruxisme, problèmes de peau, maux de ventre…)
La pratique du Shiatsu n’a aucune prétention médicale ou paramédicale
occidentale et ne se substitue en aucune façon à un quelconque acte médical ou
paramédical.
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Les soins Esthetiques proposés par Noémie sont : Epilations, Soins du visage, Soins du Corps, Soin des Mains et des Pieds, Pose de vernis et semi-permanents, Pose mascara permanent,….
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Prendre RDV directement avec elle au 0781225691